Randonnées et Marche Nordique

Marche Nordique


La marche nordique:
Des séances de 2 heures sont organisées toutes les semaines, le mardi et le samedi après-midi, généralement en forêt de Sénart. Chaque séance débute par un échauffement, se poursuit par environ 1h30 de marche rapide avec les bâtons et se termine par des étirements. Les séances sont encadrées par Serge LAQUAIRE (06 83 20 02 65) et/ou Chantal PLANCHON (06 19 45 77 26) en fonction de leurs disponibilités. Pour y participer pour la première fois, nous vous demandons de bien vouloir prendre contact avec eux.

Pour les débutants, une séance d'initiation est organisée le vendredi après-midi (de 14h à 16h/16h30); elle est assurée par Chantal PLANCHON (06 19 45 77 26), en fonction de ses disponibilités. Merci de bien vouloir la contacter pour tout renseignement avant votre venue.




Pour les personnes voulant pratiquer la Marche Nordique le mardi ou le samedi à 14H (ou 9H en période estivale ou de fortes chaleurs). Le rendez-vous est fixé au parking du carrefour de Montgeron. L'équipement recommandé est composé de : chaussures à tige basse (randonnée ou running), de bâtons de marche nordique (prêtés lors des premières séances) et une bouteille d'eau.